Wanita Harus Baca, JIka Anda Tidak Ingin Menyesal !! PENTING !! Begini Rahasia Ampuh untuk mengurangi Rasa Sakit Saat Persalinan (( Tolong Di Share ))

Proses mela4hirk4n merupakan salah satu peristiwa di dalam hidup yang sangat dinantikan, namun hal ini terkadang memberikan rasa cemas dan takut bagi ibu h4mil – terutama karena bayangan rasa sakit yang akan dihadapi. Namun, sangatlah wajar apabila kebahagiaan sekaligus kekhawatiran tersebut dirasakan secara bersamaan, apalagi jika ini merupakan pengalaman pertama Anda dalam m3l4hirk4n.

Berikut adalah beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa sakit saat pers4lin4n:

Relaksasi
Hal terpenting dalam menghadapi proses persalin4n adalah dengan mengatur pikiran Anda sendiri. Jika Anda terus berpikir takut akan mengalami rasa sakit, maka akan membuat Anda menjadi lebih tegang, dan nyeri tentunya akan lebih dirasakan. Cobalah untuk menikmati setiap kontraksi yang terjadi dan berusaha untuk tetap rileks, karena cara ini dapat membantu mengurangi rasa sakit saat p3rsalin4n.

Mengatur napas
Mengatur pernapasan juga merupakan salah satu faktor penting dalam menghadapi proses p3rsalin4n. Aturlah pernapasan selama terjadi kontraksi, karena hal ini dapat membantu mengurangi rasa sakit saat persalin4n, membuat Anda menjadi lebih rileks, dan mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit yang dirasakan. Tarik napas yang dalam melalui hidung saat terjadi kontraksi, lalu embuskan napas secara perlahan melalui mulut.

Terapi air
Berendam dengan air yang hangat dapat membantu mengurangi rasa sakit saat p3rsalinan. Selain itu, air yang hangat dapat membuat ibu h4mil merasa rileks saat persalinan. Namun, ibu h4mil hanya disarankan untuk berendam di air hangat ketika sudah mendekati proses persalinan, yakni saat mulut r4him telah terbuka sebesar 5 cm.

Kompres hangat
Kompres handuk hangat di daerah v4gin4 dan p3rin3um saat kepala bayi sudah terlihat akan membantu mengurangi rasa nyeri dan mengurangi risiko robekan p3rin3um. P3rin3um adalah daerah antara lubang du*bur dan bagian alat k3l4min sebelah luar.

Terus bergerak
Menjelang p3rsalinan, Anda disarankan untuk banyak melakukan gerakan seperti posisi sujud, duduk dengan posisi tegak, duduk di bola karet ukuran besar atau dengan cara berjalan. Selain dapat mengurangi rasa sakit, hal ini dapat membantu mempercepat proses p3rsalinan karena gaya gravitasi membantu janin untuk masuk ke dalam ruang panggul.

Pijatan
Pijatan di daerah punggung dapat menghangatkan kulit dan membuat tubuh lebih rileks, sehingga dapat mengurangi rasa sakit saat p3rsalinan.