Nasi yaitu makanan pokok orang Indonesia. Bila tak ada nasi, penggantinya bukanlah kentang atau jagung, namun mie instan. Nasi dan mie instan sepanjang bertahun-tahun jadi belahan jiwa sebagian besar warga Indonesia. Bila tidak ada lauk, masak saja mie instan, bila masihlah kurang kenyang, berikan nasi.
Hayo.. siapa yang sering begini?
Dari segi praktis, memasak mie instan begitu gampang serta murah, tanpa ada lauk lain, rasa mie instan sudah enak. Bila ditambah nasi, lebih enak lagi. Sayangnya, rutinitas yang enak ini
dapat membahayakan kesehatan Anda. Pada intinya, nasi serta mie instan keduanya sama memiliki kandungan karbohidrat serta kalori yang tinggi.
Dalam satu jumlah mie instan, telah terkandung sekitaran 400 kalori, jumlah itu sama juga dengan satu jumlah nasi ukuran sedang serta lauk pauk. Bila satu jumlah mie instan ditambah nasi, dapat Anda pikirkan sendiri berapakah kalori yang masuk dalam tubuh. Dapat meraih 600 – 700 kalori sekali makan, walau sebenarnya rata-rata wanita dewasa cuma perlu 1200 – 1500 kalori per hari.
Foto : personal. psu
Foto : personal. psu
Dapat sebabkan kegemukan sampai naikkan resiko diabetes
Perpaduan karbohidrat dari nasi serta mie instan bisa menambah indeks glikemik, hingga gula dalam darah melonjak drastis. Berikut yang bikin makin tingginya resiko permasalahan diabetes. Cuma makan nasi serta mie instan juga tidak memenuhi kecukupan gizi lain seperti protein, serat, vitamin dan sebagainya. Tingginya kalori dari mie instan serta nasi juga bikin badan gampang gemuk.
Bila Anda memanglah suka makan mie instan, baiknya batasi, sekurang-kurangnya satu minggu sekali saja. Daripada mencampurkan dengan nasi, semakin lebih baik bila mie instan ditambah potongan sayur, daging, telur dsb. Ingat, mie instan memiliki kandungan garam serta MSG yang begitu tinggi, hingga jumlah yang sangat banyak tidak baik untuk kesehatan Anda.
Bahaya Makan Mie Instan Gunakan Nasi
Sumber ; http://www.mediaterkini23.com/2016/03/guys-ternyata-makan-mie-instan-pakai.html
No comments:
Post a Comment