'' TOLONG G SYER YA!!! INILAH BERIBU MANFAAT DARI KACANG TANAH. YANG MUNGKIN SERING KITA JUMPAI. SEMOGA BERMANFAAT BAGI ANDA....

Pada waktu lalu kita sudah membahas mengenai jamur tiram, kali ini cobalah kita ulas tentang kacang tanah.

Mungkin banyak yang belum mengetahui tentang kandungan kacang tanah. Umumnya cuma tahu makannya waktu telah di masak jadi camilan seperti kacang kulit serta kacang rebus.

 Beragam penelitian sudah mengidentifikasi manfaat kacang tanah sebagai penurun kolesterol
Makan sejumlah kecil kacang tanah sehari-hari dapat kurangi cholesterol, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan merangsang penurunan berat tubuh. Nah jadi cocok untuk yang sedang program penurunan berat badan (DIET)

Kacang tanah memiliki kandungan lemak, sehingga diet kacang yang disarankan mesti dibatasi seputar 1 atau 2 ons kacang tiap-tiap hari

Berita baiknya, lemak yang terdapat dalam kacang tanah adalah lemak baik yaitu lemak tidak jemu tunggal serta tidak jemu ganda hingga pas sebagai diet untuk turunkan cholesterol.
Kacang tanah juga tawarkan faedah kesehatan tambahan seperti anti-oksidan serta serat.

 Ayo cobalah kita bahas lebih dalam lagi ya.
Kacang tanah kaya dengan lemak, mengandungi protein yang tinggi, zat besi, vitamin E serta kalsium, vitamin B kompleks serta Fosforus, vitamin A serta K, lesitin, kolin serta kalsium.

Kandungan protein dalam kacang tanah yaitu tambah lebih tinggi dari daging, telur serta kacang soya. Mempunyai rasa yang manis serta banyak dipakai untuk bikin beraneka jenis kue.

Kacang tanah juga disebutkan memiliki kandungan bahan yang bisa membina ketahanan badan dalam mencegah sebagian penyakit.
Konsumsi satu ons kacang tanah lima kali satu minggu dilaporkan bisa menghindar penyakit jantung. Kacang tanah bekerja tingkatkan kekuatan pompa jantung serta turunkan resoki penyakit jantung koroner.

Mengonsumsi segenggam kacang tanah sehari-hari terlebih pesakit kencing manis bisa membantu kekurangan zat. Kacang tanah memiliki kandungan Omega 3 yang disebut lemak tidak jemu ganda serta Omega 9 yang disebut lemak tidak jemu tunggal. Dalam 1 ons kacang tanah ada 18 gr Omega 3 serta 17 gr Omega 9.

Kacang tanah memiliki kandungan fitosterol yang malah bisa turunkan kandungan cholesterol serta level trigliserida, lewat cara menahan penyerapan cholesterol dari makanan yang disirkulasikan dalam darah serta kurangi penyerapan kembali cholesterol dari hati, dan terus melindungi HDL cholesterol.

Kacang tanah juga memiliki kandungan arginin yang dapat merangsang badan untuk memproduksi nitrogen monoksida yang berperan untuk melawan bakteri tuberkulosis.
Kajian-kajian tunjukkan kacang tanah bisa sebagai penurun tekanan darah tinggi serta kandungan kolestrol dalam darah, terkesan untuk melegakan penyakit hemofilia atau kecenderungan mudah berdarah, penyakit keputihan dan insomnia.

Tetapi Kacang tanah sangatlah dihindari pada mereka yang hadapi penyakit jenis kanker p4yudara serta yang memiliki permasalahan jerawat atau acne juga dinasihatkan berhenti konsumsi kacang tanah